2 x trening

witam jestem 5 tydzien na cyklu cm3 beta alanina silka 3 razy w tygodniu FBW no i wskoczylo 1kg masy bieganie 2-3 razy w tygodniu ale co do biegania to nie mam poprawy w wynikach jaki trening ukladac z bieganiem

Witam. Trenowałem dość długo FBW, potem Push Pull. Teraz przyszedł mi do głowy pomysł, żeby zrobić splita 3 x w tygodniu plus w jeden dzień zrobić trening FBW. Sądzicie, że bedzie to ok?

PON:plecy,biceps ŚROD:klata,triceps PIĄ:nogi,barki SOBOTA:klata,triceps,biceps Czy taki trening jest dobry moze cos zmienic??Trenuje 2 miechy mam 15 lat i 168cm

Dieta na masę Witam :) Jestem tu nowy i chcialbym prosic o pomoc z zrobieniu diety po ktorej przybedzie mi pare kilogramow ;) Wzrost: 182 cm Waga: 60 kg Wiek: 16 lat Trening: jeszcze nie lecz mam zamiar...

Nie trać cennego czasu - wykorzystaj wiedzę - czytaj ! Jak pokonać przetrenowanie: pięć praktycznych porad

Co trzeba zrobić , aby nie huśtać nogami jak się podciągam Od poniedziałku zaczynam trening Armstronga i ten tydzień się troszeczkę podciągałem , ale jak tylko się podciągam to nogi mi latają .... Można jakoś temu zaradzić ?

mam beznadziejny problem mam 180cm waze 91kg a wystaja mi zebra co to ma byc?? normalnie porazka moze jest trening zeby je zakryc nie mam pojecia co robic, takie geny?? prosze o porady

Mam to zakupione, od poniedziałku zaczynam,moje pytanie takie, jak to brac?? Ranao na czczo Cp, 3 -4 h pózniej trening, po treningu 4 caps estru ,30 min po bialko. Moze byc, co byscie zmienili.

mam pytanie wczoraj robilem trening i gralem troche w kosza i wieczorem zaczolem miec mroczki krecilo mi sie w glowie co to moze byc z gory dzieki za porady

jak w temacie! pozatym czy starczy mi na cykl ten zestaw? jestem po kilku cyklach mono, dieta jest! wstaje o 9:30, śniadanie 10:00, trening ok.11:30! mam jeszcze carbo i ostrowie!

obecnie robie trening na mase poniedzialek sroda i piatek....a wtorek czwartek i sobota sam brzuch....mam takie pytanie czy to jest dobry podzial?czy moze lepiej robic brzucha na koncu porostu tych 3 dni pon sroda i piatek? jak to widzicie?

Witam powiem krótko mam wszystko diete, trening ale chce wiedziec (bo zrzucam lipo) czy lepszy bedzie basen czy bieganie na lipomastie ?

Witam.Chcialbym sie zapytac czy trening fbw moze byc wykonywany 3razy w tygodniu (a b c)?Dotychczas robilem split 4razy w tygodniu przez ok 7m-c.I czy to prawda ze w moim wieku moge zachamowac wzrost? Z gory wielkie dzieki

Witam. Stosuje mono kreatyne i białko serwatkowe Hi Teca. Rano na czczo biore 5g krety, później śniadanie i trening a po nim białko. Drugą porcje kreatyny biore po kilku godzinach. Czy to dobre rozwiązanie?

Czesc chlopaki mam pytanko jak polaczyc trening na silowni z treningiem sztuk walki (3x w tygodniu)np. kickboxing chce sie zapisac i nie wiem jak powinienem zorganizowac sobie oba treningi zeby to mialo sens

Mam takie pytanie czy dobrze dobrałem odżywki więc: Gainer 737 Megabolu BIOGENIX Carb BX VITALMAX Monohydrate Creatin Oczywiście trening odpowiednio dobrany i dieta też jest

Dzień po ostatnim treningu zaczęły bolec mie plecy pod lewą łopatką. Ból ujawnia się po skręceniu głową w lewą stronę. Czym jest to spowodowane, czy zaprzestać na razie trening, i jak się tego pozbyć.

Witam mam 18 lat 171cm jestem napastnikiem i trenuje regularnie w klubie.Mam 4razy w tygodniu treningi pon wt czw i pt i chcialbym zrobic trening dodatkowo na silowni w srode ciezkoatletyczny na nogi w celu w celu zdobycia sily. Czy jest to doby pomysl??

Wiec jak w temacie bylem dzisiaj w sklepie z odzywkami zapytac sie co dobrego proponuje mi "Pan" na trening na rzezbe odpowiedzial mi ze HMB warto?

Witam ,szukam już z 2 tygodnie jakiegoś planu na bieganie chodzi mi by stracic tkanke tłuszczową może mi ktoś podać swój trening lub jakiś z internetu ja już nie wiem gdzie szukać...